jak długo

Strumyk zawsze można zacząć od zerowego a potem ewentualnie dodać. Poczytaj sobie u Kleine. Ona też się straaaasznie bała dokladać :P I widać, że jakoś jej nie zalało a wręcz jest bardzo ładnie :P A budowę macie podobną troszkę. Pamiętaj, że nie warto ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym [...]

Redukcja nie powinna trwać za długo. Takie "zmęczenie" organizmu może doprowadzić do pogorszenia jakości ciała. Dobry trening siłowy i odpowiednio zbilansowana miska może zdziałać naprawdę wiele dobrego. No niestety nie tylko żołądek karmimy, ale też wszystko co ze sobą nosimy po świecie. Jeśli masz dokładać ww to z tłuszczami bym nie szalała. 65g [...]

[...] pierwsze ćwiczenie powinny być wypady.. Ale w sumie już długo nie robiłam przysiadów, więc tym razem podmieniłam ćwiczenie mimo że dalej mam goblet. Nie było rewelacji - ale jak się odstawia na jakiś czas ciężki trening to tak niestety jest. Myślę jednak że szybko odrobię zaległości (i że Szefowa mi wybaczy niesubordynację) Na końcu powinien być [...]

1. Pamiętam ze w "Kulturystyce" czytałem jak Ewa Borecka - Brzózka odradzała kobietom produkty mleczne podczas odchudzania. Jaki by to nie byl argument - nie przyjmuje tego do wiadomosci Co ja bym jadla...?! nieeee... nie ma mowy o odstawieniu mlecznych. 2. Ty napisałaś ....Ja napisałem: Koncentruj się na aerobach. A, oki, czyli [...]

Przedewszystkim zycze Wam szczesliwego nowego roku i duzo zdrowka w 2020 :-)) Wypiski robie przewaznie na rowerku a ostatni tydzien lecialem w plenerze wiec nie bylo jak cos skrobnac. Wlecialy mocne plecy, czworki i klata. Kazdy trening na 110%. Zakwasy trzymaja sie 2 - 3dni ale staram sie naprawde na kazdym treningu doj**ac na maxa. Cardio [...]

Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]

10.01 Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 6, 4 obwody Wkurzył mnie jakoś ten trening i strasznie dużo czasu mi dziś zabrał @-). Liczyłam na dużo większy progres w MC, ale ręce mi puszczają :-(. Okazuje się, że dla mnie żadna różnica, czy chwyt mieszany, czy normalny. No, ale nie ma co się nad sobą użalać, bo do przodu jest, tylko że wolniej. [...]

Chyba trochę za ostro zacząłeś. Ale jak następny dopiero w sobotę to dojdziesz do siebie :) delikatnie zacząłem ;-), będzie dobrze, całe szczęście, że z Wasoniem nie poszedłem bo wtedy tak łatwo by nie było ;-D Kabo --gratuluję powrotu na siłkę :-)) i tak długo wytrzymałeś bez };-) dzięki };-)

[...] tym drugim etapie z trenerem, bo pierwszy etap przedszkolny już chyba mam za sobą gdzie trener jest potrzebny żeby nauczyć siępodstaw, teraz szkoła podstawowa a dopiero jak będę miał znowu trenera (takiego personal trainer IFBB competitor motherf***er) to będzie znak, że coś się dzieje %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-14 11:33:14

Panie Janku już wyjaśniam o co mi chodziło jako temat do skojarzenia a nie żeby ktoś tam coś tam. Suplement do podawania z NaCl na T to nie tylko tequila, np. "teścia" podaje się z roztworem solnym NaCl i również jest na regenerację ;-D a jak się nie doda soli fizjologicznej to pośladek długo boli %-)

Panie Janku już wyjaśniam o co mi chodziło jako temat do skojarzenia a nie żeby ktoś tam coś tam. Suplement do podawania z NaCl na T to nie tylko tequila, np. "teścia" podaje się z roztworem solnym NaCl i również jest na regenerację ;-D a jak się nie doda soli fizjologicznej to pośladek długo boli %-)O matko! Toż tu sami naturale!

Panie Janku już wyjaśniam o co mi chodziło jako temat do skojarzenia a nie żeby ktoś tam coś tam. Suplement do podawania z NaCl na T to nie tylko tequila, np. "teścia" podaje się z roztworem solnym NaCl i również jest na regenerację ;-D a jak się nie doda soli fizjologicznej to pośladek długo boli %-) to bym nie skojarzył, bo chyba coś [...]

Rzeczywiście malutko tłuszczu, tyle to jest moje minimum ;-) Ja na takiej misce nie mogę długo wytrzymać, bo cały czas jestem głodna. Niczym się nie mogę najeść, nawet jak mam dużo kcal i dużo węgli %-)

Jak dasz radę wrócić znowu na te same kalorie. Mnie się po 10 dniach udało bo apetytu nie było. Chociaż dwa tygodnie to nie tak długo i może organizm się nie przyzwyczai do obcinki.

[...] tego co pisałeś ti chyba do samego końca :-) pompa to trzymała do domu, ale to co było przy klacie to ból uniemożliwiający normalne ćwiczenie później dopiero pomyślałem, że jakbym najpierw zrobił trica to byłoby może lepiej ;-) no i anonsowane fotki, jak na końcówkę masy to nie tragedii, ale chciałbym mniej skóry bo zakłóca obraz całości :-( [...]

też jestem ciekaw bo w ubiegłym roku mi się nie udało, ale z drugiej strony jak nie wyznaczę sobie terminu to znów się będę bujał za długo zobaczymy, łatwo nie będzie bo tydzień mi wypada na pierwszy wyjazd w góry :-)

[...] rodzice i dziadkowie. Szczególnie jeżeli to byli przodkowie mniej zamożni. Wszyscy jedli pszenicę na potęgę, diety miały dużą przewagę węglowodanów i nikt nie miał celiakii i insulinooporności jak teraz trzy czawarte tych co są pod opieką trenerów personalnych. Wszyscy żyli długo, ciężko pracowali mimo że tłuszcz czy mięso było od święta :-P.

[...] Szczególnie jeżeli to byli przodkowie mniej zamożni. Wszyscy jedli pszenicę na potęgę, diety miały dużą przewagę węglowodanów i nikt nie miał celiakii i insulinooporności jak teraz trzy czawarte tych co są pod opieką trenerów personalnych. Wszyscy żyli długo, ciężko pracowali mimo że tłuszcz czy mięso było od święta :-P. Mój dziadek lat 87, [...]

[...] Żeby nie było że tylko po sklepach chodzę to zaległa wypiska za wczoraj. Dałem 2 poprzednie treningi bo ten na ustawce był trochę inny. Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. A może za bardzo, siedząc w fotelu, opieram się o podłokietniki ;-D. To [...]

[...] odróbkowy z czwartku czyli barki i łapy. Tabelki nie będzie bo testowaliśmy siłownię, do której się długo już wybieraliśmy i ćwiczenia były inne niż zwykle i ciężarki jakby cięższe %-). A siłownia to: https://burneikasportsgym.files.wordpress.com/2015/07/logo.png czyli nie było opyerdalania się :-)). 1. maszyna do wyciskania na barki 2. [...]